Zahnpflege bei schmerzempfindlichen Zähnen

Meist fährt der Schmerz blitzartig beim Biss in ein Eis oder beim Löffeln einer heißen Suppe ein. Ab und zu kennt das jeder, dass die Zähne schmerzempfindlich auf Kälte und Wärme reagieren. Sollten die Beschwerden aber andauern, dann empfiehlt sich ein Besuch bei der Zahnärztin oder dem Zahnarzt. Vor allem aber ist es dann an der Zeit, die eigene Zahnpflege und Essgewohnheiten auf den Prüfstand zu stellen. Die richtige Zahnpflege ist entscheidend, um die Gesundheit unserer Zähne zu erhalten und unangenehme Schmerzen zu vermeiden. Besonders bei schmerzempfindlichen Zähnen ist eine gezielte Pflege von großer Bedeutung. Lesen Sie hier alles wichtige rund um das Thema schmerzempfindliche Zähne, die richtige Zahnpflege, Putztechnik und zu säurehaltigen Lebensmitteln und ihren Auswirkungen auf die Zähne.

Schmerz­empfindliche Zähne: Was bedeutet das überhaupt?

Schmerz­empfindliche Zähne sind keine Seltenheit, viele Menschen leiden von Zeit zu Zeit darunter. Zahnärztinnen und Zahnärzte sprechen dabei von einer Dentinhypersensibilität. Dentin ist nämlich eine wichtige Bausubstanz unserer Zähne, sie schützt den Zahn, gibt ihm Form, Farbe und Stabilität. Dieser Schutz ist nötig, denn der Zahnhals ist von tausenden kleinen Kanälen (medizinisch: Dentintubuli) durchzogen, die Reize unmittelbar an den Zahnnerv weiterleiten. Die Zahnhälse sind normalerweise vom Zahnfleisch bedeckt. Wenn das Zahnfleisch aber zurückweicht, werden die Zahnhälse freigelegt. Der Zahnhals liegt dann frei und die Zähne werden immer empfindlicher.  Sie sind eben nicht oder nur kaum von dem schützenden Zahnschmelz umhüllt und bildet eine direkte Verbindung zum Zahnnerv. Die Zahnhälse bzw. die Verbindung zum Nerv reagieren demnach auf äußere Einflüsse wie Kälte, Wärme oder Säure mit Schmerzen.

Welche Ursachen stecken sonst noch hinter den schmerzempfindlichen Zähnen?

• Falsche Putztechnik (zu viel Druck oder zu festes Schrubben von unten nach oben)
• Falsche Zahnpasta mit abrasiven Inhaltsstoffen
• Natürlicher Zahnfleischrückgang im Alter
• Kariesbefall
• Zähneknirschen
• Zahnfleisch­entzündung oder Zahnbettentzündung
• Systemische Erkrankungen wie Diabetes mellitus oder Zöliaki

Was tun bei schmerzempfindlichen Zähnen?

Wenn die Zahnhälse freiliegen und Schmerzen bei Umwelteinflüssen verursachen, dann kommt es auf die richtige Zahnpflege an. Neben der regelmäßigen und richtigen Putztechnik müssen Betroffene auch auf die Auswahl der richtigen Zahnbürste achten sowie einer geeigneten Zahnpasta.

Zahnpasta bei schmerzempfindlichen Zähnen

Freiliegende Zahnhälse brauchen besondere Pflege und besonderen Schutz. Mit einer handelsüblichen Zahnpasta tun sie ihren Zähnen aber oftmals keinen Gefallen. Abrasive, sprich abreibende, Inhaltsstoffe tragen unter Umständen Zahnschmelz ab oder reizen das Zahnfleisch. Die Wahl der richtigen Zahnpasta darf schmerzempfindlichen Zähnen also nicht unterschätzt werden.

Mit der richtigen Zahnpasta machen Sie den ersten Schritt bei der richtigen Pflege schmerzempfindlicher Zähne. Es gibt spezielle Zahnpasten, die für Menschen mit empfindlichen Zähnen entwickelt wurden. Diese Zahnpasten enthalten Inhaltsstoffe, die helfen, den Zahnschmelz zu stärken und die Empfindlichkeit zu reduzieren. Achten Sie auf Zahnpasten, die Kaliumnitrat oder Strontiumchlorid enthalten, da diese Substanzen nachweislich Schmerzen lindern können. Bevor Sie sich für eine Zahnpasta entscheiden, ist es ratsam, sich von Ihrem Zahnarzt beraten zu lassen, um die beste Option für Ihre individuellen Bedürfnisse zu finden.

Richtige Zahnpflege für empfindliche Zähne

Empfindliche Zähne brauchen eine empfindsame Pflege. Das bedeutet: nicht zu viel Druck und die Zahnpflege auch nicht übertreiben! Wer besonders fleißig schrubbt und putzt und die empfohlenen drei Minuten zweimal täglich immer überschreitet reizt eventuell das Zahnfleisch zu stark und trägt auch Zahnschmelz ab. Die richtige Zahnpflege-Technik ist also von großer Bedeutung, auch wenn Sie nicht an schmerzempfindlichen Zähnen leiden. Wählen Sie am besten eine weiche oder extraweiche Zahnbürste, um Verletzungen am empfindlichen Zahnschmelz zu vermeiden. Beim Putzen führen Sie die Bürste in sanften, kreisenden Bewegungen über die Zähne. Denken Sie daran, dass gründliches Putzen nicht bedeutet, mit großer Kraft zu schrubben. Es ist auch ratsam, Zahnseide zu verwenden, um Speisereste zwischen den Zähnen zu entfernen, jedoch mit äußerster Vorsicht, um das Zahnfleisch nicht zu verletzen.

Zusätzliche Tipps zur Zahnpflege bei schmerzempfindlichen Zähnen

• Verwenden Sie regelmäßig Mundspülungen, die speziell für empfindliche Zähne entwickelt wurden, um zusätzlichen Schutz zu bieten.
• Vermeiden Sie übermäßiges Zähneknirschen oder -pressen, da dies die Empfindlichkeit verstärken kann. Ein Nachtgebiss-Schutz kann in solchen Fällen hilfreich sein.
• Achten Sie auf Ihre Ernährung und versuchen Sie, zuckerhaltige Snacks einzuschränken, um Karies und Empfindlichkeit zu reduzieren.
• Planen Sie regelmäßige Besuche beim Zahnarzt, um Ihre Zahngesundheit zu überwachen und professionelle Empfehlungen zu erhalten.

Empfindliche Zahnpflege: Fluorid nicht vergessen

Fluorid ist ein wesentlicher Bestandteil der Zahnpflege, insbesondere für Menschen mit schmerzempfindlichen Zähnen. Fluorid hilft, den Zahnschmelz zu stärken und macht die Zähne widerstandsfähiger gegen Temperaturschwankungen und Säureeinwirkung. Verwenden Sie eine fluoridhaltige Zahnpasta, um Ihre Zähne zu schützen. Ein zusätzliches fluoridhaltiges Mundwasser kann ebenfalls helfen, die Empfindlichkeit zu reduzieren und die Zahngesundheit zu fördern.

Der richtige Umgang mit säurehaltigen Lebensmitteln: Vorsicht ist geboten

Säurehaltige Lebensmittel und Getränke können den Zahnschmelz erheblich schädigen und die Schmerz­empfindlichkeit verschlimmern. Also lieber Finger weg von Limonaden, Zitrusfrüchten, Wein oder Essig. Wenn Sie solche Lebensmittel konsumieren, ist es ratsam, danach den Mund mit Wasser auszuspülen, um die Säurereste zu entfernen. Warten Sie jedoch mindestens 30 Minuten, bevor Sie Ihre Zähne putzen, da der Zahnschmelz nach dem Säureangriff vorübergehend geschwächt ist und durch das Bürsten beschädigt werden könnte.